1. Depresi
Study terhadap kembar dewasa di tahun 2014 menunjukkan , durasi tidur yang lama meningkatkan resiko terkena gejala depresi . Peserta studi yang tidur selama 7-9 jam memiliki 27 persen sifat bawaan gejala depresi , sementara yang tidur diatas 9 jam atau lebih memiliki 49 persen sifat bawaan depresi .
2. Merusak otak
Study tahun 2012 yang meneliti perempuan berusia lanjut menemukan , dalam periode enam tahun otak fungsi otak memburuk bagi mereka yang tidur terlalu lama ( terlalu sebentar ). Perempuan yang tidur selama lebih dari 9 jam ( atau kurang dai 5 jam ) mengalami perubahan pada otak seakan usia mereka dua tahun lebih tua .
3. Sulit hamil
Tahun 2013 Tim riset Korea menganalisa kebiasaan tidur lebih dari 650 orang yang tengah menjalani proses bayi tabung . Hasilnya , Tingkat kehamilan paling tinggi ditemukan pada perempuan yang tidur selama 7-9 jam dan paling rendah pada perempuan yang tidur selama 9-11 jam.
4. Diabetes
Di Quebec , peneliti menemukan dalam periode 6 tahun , warga yang tidurnya lebih dari 8 jam beresiko dua kali lipat terkena diabetes tipe 2 atau toleransi glukosa terganggu , diabndingkan yang tidurnya 7-8 jam .
5. Tambah gemuk
Peneliti di Quebec juga memantauy pertambahan berat badan dan kadar lemak selama 6 tahun . Mereka yang tidur 9-10 jam 25 persen lebih mungkin beratnya naik 5 kilogram , walau sudah memperhitungkan pola makan dan aktivitas fisik .
6. Masalah jantung
Hasil riset yang dipresentasikan tahun 2012 di pertemuan American College of Cardiology menunjukkan , tidur selama 8 jam atau lebih berhubungan dengan bertambahnya resiko terkena masalah jantung . Peneliti menganalisa data lebih dari 3000 orang . Peserta yang tidurnya lama , dua kali lebih besar terkena Angina proketis & 1,1 kali beresiko terkena penyakit anti koroner .
7. Kematian dini
Di tahun 2010 dari 16 studi yang berbeda , peneliti menemukan peningkatan resiko kematian dini pada mereka yang tidur terlalu sebentar atau terlalu lama .Tidur lebih dari 8 jam dikaitkan dengan 1,3 resiko lebih besar mengalami kematian dini diantara 1.382.999 peserta studi.
Sumber :
www.dw.com/7-bahaya kelamaan tidur
www.huffingtonspot.com